bola mnie

i nie mowie tez ze wykonuje cwiczenia zle technicznie czy wogole żle. I poza tym jak wracam z silki zemczony i na nastepny dzien czuje ze mnie rece, klata czy tam plecy bola to znaczy ze cos powinno z tego byc a nie ma nic

[...] idz na silke i zacznij robic przysiad^^. jesli wg. ciebie jest to dobre stwierdzenie, to gratulacje, dla mnie to tylko durnowate bla bla bla, od tak sobie zeby cos gdzies napisac, na ktore nie ma tu miejsca. a ze cie bola moje slowa moze, to trudno najlepiej nie czytaj, omin, bo NIE TOBIE to oceniac, wiec daruj sobie kolejne teksty na ten temat.

[...] jednoracz, prostowanie do dolu na linkach lub mocno lamanym drazkiem, dowal krotkozakresowymi pompkami na poreczach lub krotkozakresowymi waskimi wyciskaniami. -Jesli bola lokcie rowniez przy plecach/bicepsach poszukaj zakresow ruchu w ktorych nie boli. Nie trzeba wcale bawic sie w pelne ruchy dla postepow, jeszcze ci sie spdoba. -Wowczas [...]

[...] treningi/tydzien(jesli nie cwicze nog)?Mam do Ciebie kilka pytan co do tego planu: 1)regresja czyli mam schodzic od 25 powt do 12? 2)te wyciskania na klate... przy sztandze bola lokcie troche a przy wyciskaniu na barki zza karku tez boli wiec na sztangielkach bede musial robic ale ciezar taki zebym spokojnie go sobie zarzucil 3)co to sa [...]

Francuz do czoła wcale nie musi powodować kontuzji. U mnie ciężary w tym ćwiczeniu przekraczają często 80 kg i łokcie w trakcie treningu nie bolą. Natomiast ostatnio nabawiłem się kontuzji - lekkiej, bo już prawie znikła łokcia przy wyciskaniu sztangielek na barki. Także nie wypisujcie ze francuz do czoła to killer dla łokci, bo zniechęcacie do [...]

[...] sobie zrabac stawy. Wielu mlodych robi blad ze 1 stoi nad kumplem i mu trzyma sztywno by mu nie lataly na boki . Otuz takie cos to moze tylko zaszkodzic oczywiscie lokcie latac nie moga , ale lokcie musze leko sie rozjechac w boki. Przyznajmniej do takiego wniosku doszedlem , i mniej stawy mnie bola i lepiej czuje miesien. A moze inny jestem

[...] i te rozciagania pleców:)... ale najlepsze dla mnie nie jest, rozciaganie pleców przez odchylanie sie w przód tylko gdy odchylam sie w tył, to czuje ulge dlatego leze sobie wieczorami na pufie... i turlam sie przed filmami na piłce takiej wielkiej do skakania... no i musze przyznac coraz lepiej sie czuje... Gdy rano wstaje juz nie bola plecy...

No widzisz, a mnie z kolei na prostej sztandze bolą łokcie strasznie, dlatego preferuję łamaną (bez szaleństw z ciężarami, technika przede wszystkim) - myślisz, że to błąd?

nastepny strzał w srode.. wiec chyba w obolałą dupe nie walic? a ze już mnie bolą dwa poślady. to w co teraz najlepiej walić?

Hej Hej! Przepraszam za brak odzewu właśnie udało mi się do internetu dorwać. Micha z wczoraj poniżej wrzuciłam w 1 posiłek, gdyż jestem na chrzcinach więc moje posiłki nie są zbyt regularne. ;( Treningi udało mi się odrobić trening z piłką w czwartek 9ale już wiem że potrzeba więcej przerwy niż kilka godzin cobym się czuła w porządku) Sobota [...]

[...] nogi ale ten ich trening jakoś tak niepełny. Gdzie dwugłowy uda? Podziel nogi na 2 zestawy: w jednym skupiasz się na czworogłowym, a w 2 zestawie na dwugłowym uda Plecy Cię bolały bo albo partolisz technikę albo masz zanik prostowników a każda partia w zaniku ćwiczona po raz pierwszy boli. Czemu nie robisz więc dzień dobry albo wznosów tułowia z [...]

[...] nogi ale ten ich trening jakoś tak niepełny. Gdzie dwugłowy uda? Podziel nogi na 2 zestawy: w jednym skupiasz się na czworogłowym, a w 2 zestawie na dwugłowym uda Plecy Cię bolały bo albo partolisz technikę albo masz zanik prostowników a każda partia w zaniku ćwiczona po raz pierwszy boli. Czemu nie robisz więc dzień dobry albo wznosów tułowia z [...]

ja nie lubie tych halowek. Bardzo stopy mnie bola w nich :S hmm, zalezy od Ciebie ;) jak Ci jest w nich wygodnie to bierz je. Tanie i byc moze dobre dla Ciebie jak na poczatek ; P

Wiecie co ? A ja bym chcial bana na jakis tydzien , zeby sie od tego SFD na troche oderwac, bo chyba w nalog wpadlem, oczy mnie bola i wogole,musze sie do poprawki uczyc. Michail ja nie zartuje Daj mi bana, a jak bede chcial zeby go zdjac to wysle Ci maila Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym [...]

[...] jedynie tak że SAM mam jałowa martwice kosci piszczelowej od dziecka i zdaża mi sie reset treningu nog i znowu zaczynam od małyych ciezarów, bo mnie kolana poprostu bola, według jednych lekarzy nie powinnienem cwiczyc , ale wyczekałem sie 2 dni u konkrentego który powiedział że pozostali to konowały i żebym cwiczyl tylko jak sie bóle [...]

Bol stawow. Szczegolnie lokcie mnie bola. Troche to dziwne bo ciezary to raczej male do cwiczen uzywam. Chodzilo mi o apteczne glukozaminy.Czy jest cos godnego polecenia! Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-07 17:11:23 Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-07 17:11:42

tak, tylko ze u mnie obylo sie bez opuchlizny. Pierwsze strzaly bola, zazwyczaj najbardziej dwa dni po strzale. Ale pozniej miesien sie jakos przyzwyczaja i tylko lekki bol jest, ja mam tak teraz.

Pierwsze strzały zawsze bolą . Po kolejnym strzale będzie bolało coraz mnie Sam po 1 szocie kulałem praktycznie na nodze teraz już jest git tylko delikatny ból

IMO brednie. Stosuje glukozamine dlugo, przez dolegliwosci wlasnie bolowe stawow itp...odstawilem i mam teraz lekki pasztet, bo troche kolana bola, dlatego zaczalem zrec na nowo i zaczelo ustepowac. FLEXIT - To suplement, no wiec pracujac w firmie X produkujacej produkt Y normalne ze bede go polecal, a innemu umniejszal dzialanie. Przeczytaj [...]

Chodziło mi o to ze nie chce na kazdym treningu wykonywać martwego, przysiadu i wiosłowania bo plecy mnie na drugi dzien bola. Dzieki za podesłanie linku . Sog dla Ciebie bo jaki tamat założe zawsze jesteś i pomagasz